Podemos dizer que o chocolate não é o causador da acne. O responsável pelo surgimento das espinhas é o açúcar, presente em grandes quantidades no chocolate ao leite, achocolatados e produtos industrializados com sabor chocolate. E as espinhas só aparecem no rosto e no corpo de acordo com o metabolismo e tipo de alimentação de cada pessoa. No entanto, a ingestão exagerada de açúcar pode contribuir para o surgimento de espinhas.
A causa que pode contribuir no surgimento de erupções cutâneas é quando o índice glicêmico do sangue aumenta. Esse aumento, no entanto, não é causado somente pelo açúcar, mas também por carboidratos simples presentes na composição de doces e também em outros alimentos, explica Dra. Mariana Magalhães, dermatologista e especialista em medicina estética e saúde da pele.
Comer chocolate dá espinhas? Nesse artigo vamos ver todos os mitos e verdades sobre a acne e qual o tipo de chocolate escolher na hora de degustar essa gostosura sem se preocupar com o surgimento de erupções cutâneas.
Apesar de existirem várias informações na internet de que a acne pode ser tratada com remédios caseiros, é recomendável que você procure um dermatologista se você quer uma solução eficaz e sem correr riscos.
Comer chocolate dá espinhas? Primeiro vamos entender o que é chocolate.
Primeiramente vamos definir o que é “chocolate”. O chocolate é um dos alimentos mais consumidos em todo o mundo. Feito a partir do cacau, o chocolate é proveniente dos grãos do cacau, após fermentado e torrado obtemos um produto chamado nibs de cacau. Rico em nutrientes e contém alguns ingredientes com propriedades benéficas, como antioxidantes e minerais.
Os nibs de cacau estão entre os derivados de cacau menos processados do mercado e contém uma quantidade menor de açúcar do que outros produtos derivados do cacau, tornando-os uma alternativa mais saudável para consumir os benefícios do chocolate.
Apesar de existir vários processos existentes para a fabricação de inúmeros produtos a base de chocolate, vamos resumir como é feito o chocolate que tanto amamos. Basicamente após a fermentação das sementes de cacau sendo torrado ou não, ele é moído e prensado separando em massa de cacau e manteiga de cacau. E daqui adicionando outros ingredientes, deriva qual tipo de chocolate é feito. Cacau em pó, chocolate branco, chocolate ao leite e os mais indicados para o consumo de pessoas que têm predisposição à acne, são os chocolates com pouca adição de açúcar e leite, meio-amargo ou puro cacau.
O que é acne e como o chocolate pode contribuir para o surgimento das espinhas?
A acne e suas temidas espinhas são causadas pela obstrução das glândulas sebáceas, que produzem sebo na pele. Esta obstrução pode ser influenciada por diversos fatores, incluindo oleosidade da pele em excesso, proliferação de bactérias acumuladas, desequilíbrios hormonais, assim como a tendência à inflamação e ao acúmulo de células e tecido morto (queratina), estão relacionados à causa da acne.
Para a Dra. Mariana Magalhães, dermatologista em Santo Antônio da Platina, o consumo de chocolate não está diretamente ligado à acne. Pelo contrário, são muitos os benefícios que esse alimento traz para a saúde, como a redução das inflamações e a prevenção do envelhecimento precoce. Entretanto, o consumo em excesso de chocolate ao leite ou produtos derivados com alto teor de açúcar pode contribuir para o aumento dos níveis de açúcar no sangue, o que, por sua vez, pode causar espinhas. Portanto, é fundamental que você saiba como controlar sua ingestão de chocolate.
Qual a diferença entre acne e espinha?
Acne e espinha são os mesmos problemas dermatológicos, onde acne é o nome científico e espinha o termo popular. Esta inflamação normalmente aparece em peles oleosas e pode ter seus primeiros sinais durante a adolescência. No entanto, também pode ocorrer o aparecimento deste problema em adultos, na maioria das vezes associado a mudanças hormonais, ou alteração da dieta.
Benefício do Chocolate para a sua saúde.
O chocolate possui uma boa fonte de fibras, proteínas e gorduras saudáveis - nutrientes que ajudam a promover a saciedade. Eles são ricos em minerais, incluindo ferro, magnésio, fósforo, zinco, manganês e cobre. O magnésio é um mineral necessário para mais de 300 reações enzimáticas diferentes no corpo, mas carece da dieta de muitas pessoas.
O chocolate é rico em antioxidantes.
Produtos à base de cacau e chocolate oferecem altos níveis de antioxidantes, incluindo o grupo de polifenóis flavonoides como a epicatequina, e catequina e as procianidinas. O chocolate e derivados de cacau têm o maior teor de flavonoides entre todos os outros alimentos. Devido à sua elevada quantidade de flavonoides, consumir produtos à base de cacau e chocolate, contribuirá para uma maior ingestão de antioxidantes na dieta.
Aumenta a imunidade.
Apresentando um significativo poder anti-inflamatório e antioxidante, o consumo de chocolate e derivados do cacau podem ter um grande impacto positivo na saúde imunológica. Os flavonoides do cacau atuam no combate à inflamação, ajudando assim a manter uma resposta imunológica mais eficaz.
Propriedades anti-inflamatórias.
Derivados de cacau são ricos em antioxidantes que oferecem propriedades anti-inflamatórias notáveis. Seus polifenóis são capazes de minimizar a atividade proteína responsável pelos processos inflamatórios.
Pode beneficiar o controle de açúcar no sangue.
A ingestão de cacau pode ser muito benéfica para aqueles que têm dificuldades com a regulação da glicose sanguínea. O cacau pode contribuir para o equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue, além de aumentar a sensibilidade à insulina, o hormônio responsável pela absorção de glicose nas células.
Mas tenha atenção ao consumo de chocolate que contém muita açúcar em sua composição, como já foi dito, prefira os produtos derivados de cacau com pouca adição de açúcar e leite, meio-amargo ou puro cacau.
Pode melhorar a saúde do coração.
Os polifenóis do cacau, incluindo catequinas e antocianinas, podem beneficiar a saúde do coração de várias maneiras.
O consumo de derivados de cacau reduz vários fatores de risco para doenças cardíacas, associado a uma redução significativa da pressão arterial melhorando o fluxo sanguíneo e o colesterol HDL (bom) enquanto diminui o colesterol LDL (ruim)
Precauções no consumo do chocolate.
Antes de consumir produtos à base de cacau, é importante levar em conta os possíveis efeitos colaterais. O cacau contém cafeína e teobromina e são benéficas para a saúde, quando ingeridos em excesso pode trazer consequências não desejadas. Comer chocolate em excesso pode causar efeitos secundários da cafeína como a ansiedade, a excitação e dificuldades para adormecer.
Alguns mitos e verdades sobre espinha.
É correto espremer as espinhas?
Não! Ao espremer as espinhas, você não só está correndo o risco de contaminar a pele com micro-organismos, como pode aumentar o processo inflamatório, causar manchas e cicatrizes na pele.
Não esprema as espinhas, caso você tenha uma predisposição a ter acne procure um dermatologista para estudar melhor seu caso e obter o melhor tratamento.
Estresse contribui para causar espinhas?
Verdade. Situações de tensão e estresse desencadeiam um aumento da secreção do hormônio ACTH, produzido pela hipófise. Se esses níveis variam, é possível interferir no equilíbrio hormonal, levando à ocorrência de acne alguns dias após um período estressante.
Existem receitas caseiras para tratar a acne?
Receitas caseiras para tratar a acne é um mito, usar creme dental, máscara com leite e limão ou pomada para assadura possam se dizer como alternativas milagrosas, a verdade é que isso pode prejudicar a sua pele e piorar ainda mais os sintomas da acne. Se você precisa de um tratamento seguro, é importante procurar um dermatologista para que ele possa te indicar os melhores produtos para cuidar das espinhas.
Meus pais tinham espinhas, eu também vou ter?
A hereditariedade é um dos fatores que influenciam a acne, mas isso não significa que se seus pais sofreram com espinhas na adolescência você necessariamente terá o mesmo grau. Ou seja, mesmo que seus pais tiveram problemas com acne na adolescência, você pode ter, mas em quantidades diferentes.
Lavar o rosto com água quente prejudica a pele?
Lavar o rosto com água quente não é aconselhável, pois isso elimina o óleo natural da pele. Esta perda de oleosidade faz com que as glândulas sebáceas trabalhem mais intensamente para recompor o equilíbrio, resultando em uma pele ainda mais oleosa, o que facilita a ocorrência de acne.
Comer chocolate provoca espinha?
Como vimos nesse artigo, o chocolate em si não contribui para o surgimento da acne, apesar que ele seja frequentemente apontado como responsável pela formação de espinhas, é importante compreender que outros ingredientes adicionados ao chocolate em destaque o açúcar, podem sim causar a formação das erupções cutâneas. Então faça o consumo moderado e observe quais marcas ou produtos aumentam o surgimento de acne, e prefira opções de derivados do cacau menos processados, meio amargo ou puro cacau.
Dicas e a importância de um dermatologista para combater a acne.
Marque uma consulta com a Dra. Mariana Magalhães em Santo Antônio da Platina para saber exatamente qual o melhor tratamento para o seu caso. A Dra. Mariana Magalhães é dermatologista e especialista em medicina estética e saúde da pele.
Mantenha uma rotina de limpeza da pele.
Manter um regime de tratamento de pele, usando os cosméticos certos, é essencial, especialmente se você possui acne. A limpeza auxilia na regulação da secreção de sebo. Contudo, ela deve ser feita com sabonetes, espumas ou géis específicos para o seu tipo de pele. Quando efetuada em excesso ou com itens inadequados, a higienização pode causar um efeito contrário, no qual o organismo produz ainda mais óleo para compensar a quantidade retirada, causando mais espinhas.
Hidratação da Pele.
Manter uma pele saudável e combater a acne é importante, mesmo que ela seja oleosa. Hidratação é fundamental! Para isso, utilize produtos sem óleo e converse com seu dermatologista para montar uma rotina de cuidados que atenda às necessidades da sua pele.
Filtro solar adequado a sua pele.
Vemos como é necessário os cuidados diários para a prevenção da acne. E especialmente, na proteção para a exposição solar, é essencial usar filtro solar adequado a sua pele, pois os raios UVA e UVB são responsáveis por agravar os sintomas da acne. Deve-se usar protetores específicos para o rosto e levar em consideração a composição do produto. Ele deve ser livre de óleo, para evitar o bloqueio dos poros.
Cuidados com a maquiagem
Não sobrecarregue seu rosto com cosméticos desnecessários e aplique muitas camadas de maquiagem. Isso pode bloquear os poros e estimular a produção de óleo pela glândula sebácea, o que causa acne. Além disso, não esqueça de remover a maquiagem e os produtos do rosto da forma correta ao fim do dia.
Por isso a importância de consultar um dermatologista para receitar a rotina e os produtos mais adequados ao seu tipo de pele, de modo a evitar ou controlar a formação de espinhas.
Veja também:
Acne em adultos X Tratamentos estético
Acne X alimentação. Quais alimentos melhoram e pioram as espinhas
Cuidados com a pele no verão: Como manter sua pele saudável no calor
